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Presentes saudáveis ​​para o natal
Hábitos saudaveis

Presentes saudáveis ​​para o natal

O Natal está chegando e você não consegue pensar em um presente original? Por que não comprar algo saudável para dar à sua família ou amigos. Afinal, saúde e felicidade não são os melhores presentes de todos? Para as pessoas que estão interessadas em ter um estilo de vida mais saudável, aqui estão algumas ideias de presentes de Natal que são úteis para a saúde: Com este presente você pode fazer deliciosos smoothies de frutas e vegetais, ricos em muitas vitaminas.

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A ioga pode reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão

Praticar ioga pode ser benéfico para pessoas com hipertensão leve a moderada. O estudo, apresentado na reunião anual da Sociedade Americana de Hipertensão, incluiu 120 pessoas na casa dos 50 anos que foram organizadas em três grupos: um foi designado para fazer ioga duas ou três vezes por semana durante 24 semanas, outro grupo foi designado para fazer um programa de controle nutricional junto com caminhadas, e um terceiro grupo praticava ioga e também recebia conselhos dietéticos.
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Dirigir menos nos ajuda a perder peso

Para manter o peso, além de controlar o número de calorias que consumimos, também é importante gastar menos tempo ao dirigir. Um novo estudo da Universidade de Illinois mostra que, além da quantidade de calorias que consumimos, a quantidade de tempo que gastamos dirigindo cada dia, ao invés de exercício, também pode estar relacionado ao nosso índice de massa corporal (IMC).
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Por que não devemos abusar de refrigerantes

Beber muitos refrigerantes aumenta o risco de ataque cardíaco. Por que não devemos abusar dos refrigerantes. Bebidas açucaradas têm sido associadas ao ganho de peso e diabetes tipo 2. Agora, os resultados desta pesquisa sugerem que as bebidas adoçadas com açúcar podem aumenta o risco de doença cardíaca coronária mais do que o associado aos fatores de risco tradicionais.
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Cigarros eletrônicos: eles são prejudiciais à saúde?

Os cigarros eletrônicos são anunciados como uma alternativa segura aos cigarros tradicionais. Os cigarros liberam nicotina ao queimar tabaco, enquanto os cigarros eletrônicos entregam nicotina ao usuário na forma de vapor. Por liberarem nicotina sem queimar tabaco, os cigarros eletrônicos aparecem como uma alternativa mais segura e menos tóxica aos cigarros convencionais.
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Por que correr nos deixa mais felizes

Uma corrida feliz Se você perguntar a um corredor regular por que ele gosta de correr, ele provavelmente lhe dirá o que o torna mais feliz. E embora possa parecer estranho para você, não é tão estranho.Você sabia que ... Caminhar 30 minutos em uma esteira pode levantar imediatamente o humor de alguém com transtorno depressivo maior.
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Como o exercício pode nos ajudar a dormir melhor

O exercício diário afeta os hábitos de sono.Há uma tendência de acreditar que quando você se exercita consegue dormir melhor, mas no caso de pessoas com problemas de sono, como insônia, essa relação é muito mais complexa. A insônia tem uma hiperestimulação do sistema de estresse, e uma única sessão de exercícios em um determinado dia não é suficiente para superar essa excitação, ela pode até ser agravada, já que o exercício é um estressor físico.
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Cuidado com os medicamentos efervescentes!

Você sabia que muitos dos medicamentos efervescentes que tomamos contêm grandes quantidades de sódio? Todos nós sabemos que o excesso de sal não é bom para a saúde. Por esse motivo, a ingestão moderada de sal é recomendada. Além do sal que ingerimos em nossa dieta, uma nova pesquisa mostrou que alguns dos medicamentos efervescentes que tomamos com alguma frequência, como aspirina, paracetamol ou ibuprofeno, podem fazer com que ingerimos grandes quantidades de sódio sem saber.
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Esporte faz mal para os dentes

O treinamento intenso pode aumentar o risco de cárie dentária e outros problemas orais. Alguns estudos descobriram que muitos atletas têm saúde bucal precária, com grande número de cáries, maior tendência a doenças gengivais e erosão do esmalte dentário. dentes. Por que o exercício é prejudicial à saúde bucal?
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O que o amor pode fazer pela sua saúde

Você sabia que estar apaixonado traz muitos benefícios para a sua saúde? O Dia dos Namorados está chegando e sempre se disse que o amor pode superar tudo, mas você sabia que ele pode te proteger de muitas doenças? O amor é: Bom para o coração Existem estudos mostrando que ter um relacionamento bem-sucedido melhora as taxas de sobrevivência após algumas cirurgias cardíacas (cirurgia de revascularização do miocárdio).
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Exercício e cérebro

O exercício tem um efeito positivo no envelhecimento do cérebro. Um estudo recente descobriu que adultos mais velhos fisicamente ativos têm menos atrofia cerebral, maior volume de substância cinzenta e menos danos à substância branca, em comparação com seus colegas mais sedentários. .
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O que acontece quando você bebe dois copos de água logo depois de acordar?

Beber água ajuda a nos mantermos hidratados e também evita doenças. Você sabia por que os japoneses são as pessoas mais velhas do mundo? Mais de 50.000 das pessoas com mais de 100 anos vivem no Japão. O que os torna tão longevos? Aparentemente no Japão há uma terapia baseada em beber dois copos de água logo após acordar que aparentemente é aquele que lhes dá a possibilidade de viver tantos anos.
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Obesidade infantil e vitamina D

A gordura corporal das crianças está ligada à falta de vitamina D. As crianças têm maior probabilidade de ter mais gordura corporal durante a infância se a mãe tiver baixos níveis de vitamina D durante a gravidez. Esta é a conclusão de um novo estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition.
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Exercício e saúde mental em adolescentes

A prática diária de exercícios físicos é benéfica para a saúde mental dos adolescentes. Um artigo, publicado na revista Clinical Psychological Science, mostra que alguns fatores psicossociais, como a percepção da autoimagem e a interação social, podem ajudar a explicar os benefícios que a atividade física diária tem na saúde mental dos adolescentes.
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Com que frequência você deve lavar sua toalha de banho?

Por que você deve lavar as toalhas com mais frequência Depois de usá-la, uma toalha se torna um terreno fértil perfeito para bactérias, fungos, células mortas da pele, secreções salivares, anais e urinárias e muitos outros germes presentes em nosso banheiro. banheiro Quantas vezes você pode usar uma toalha antes de precisar ser lavada?
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Outro motivo para ser feliz

Adolescentes felizes têm mais probabilidade de crescer e se tornarem adultos ricos do que adolescentes que não tiveram uma infância feliz. Uma análise de dados de 15.000 adolescentes e jovens adultos dos EUA, publicada na prestigiosa revista Proceedings of the A National Academy of Sciences mostra que os adolescentes que são mais felizes ou têm níveis mais altos de satisfação com a vida têm maior probabilidade de ganhar uma renda significativamente maior do que aqueles com níveis mais baixos de satisfação e felicidade.
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Felicidade e perspectiva de tempo

Pessoas felizes têm uma perspectiva de tempo equilibrada Lembrar com alegria o passado, aproveitar o presente e ansiar pela felicidade futura pode ser a chave para permanecer feliz. Um novo estudo mostra que ter uma perspectiva de tempo equilibrada pode fazer as pessoas se sentirem mais vital, mais grato e mais satisfeito com suas vidas.
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Como ter hábitos saudáveis

Como levar uma vida mais saudável Mudar hábitos não é fácil. Na verdade, dizem que precisamos de 66 dias para formar um novo hábito, se você se propôs a criar novos hábitos que o tornem mais saudável, é melhor ir com calma. Isso tornará mais fácil para você alcançá-lo.Você pode começar propondo-se a adquirir um novo hábito saudável a cada mês e verá como, depois de um ano, terá alcançado muitos deles.
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Hábitos saudáveis ​​para reduzir o risco de doenças cardíacas

Viver uma vida saudável pode diminuir o risco de ter um ataque cardíaco, mesmo que seus genes digam o contrário. Genes e estilo de vida são conhecidos por afetar o risco cardíaco, mas a influência de cada um desses fatores é desconhecida, e se um fator pode superar o outro. Um novo estudo descobriu que mesmo pessoas com alto risco genético de problemas cardíacos podem reduzir pela metade suas chances de ter um ataque cardíaco ou outros problemas cardíacos se não fumarem, comerem saudável, exercitar e manter o peso.
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