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4 exercícios para fortalecer a bunda e eliminar a celulite

Exercícios simples que você pode fazer em casa para reduzir a celulite e fortalecer o glúteo. Exercícios e nutrição são básicos se você deseja se livrar da casca de laranja, se deseja atingir seu objetivo deve estabelecer uma rotina de exercícios para alcançá-lo. Circuito de 4 exercícios ideais para fortalece as fibras dos músculos do cu e elimina a celulite.
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Ioga para combater a insônia na menopausa

Uma maneira de melhorar os problemas de sono associados à menopausa Embora a menopausa seja o momento em que a menstruação para, a transição pode levar vários anos e é conhecida como perimenopausa. Durante a perimenopausa, as flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona podem causa um grande número de sintomas, como ondas de calor e insônia.
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4 alongamentos para aliviar a dor ciática

A ciática é muito mais do que apenas dores nas nádegas e na parte posterior das pernas. Quando bate forte, a ciática pode causar dores realmente intensas que podem enfraquecer e até mesmo afetar o humor de quem a sofre, tornando-se um grande obstáculo na vida quando se tenta levar uma vida normal.
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4 poses de ioga para alcançar uma postura perfeita

Essas 4 posturas de ioga são ideais para pessoas que passam longas horas sentadas Trabalhar em frente a um computador por muitas horas tende a dobrar nossas costas para a frente e piorar nossa postura. Isso pode causar tensões realmente irritantes no pescoço e nas costas, resultando em desgaste constante, tanto físico quanto energético.
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7 exercícios para obter um estômago plano e firme em nenhum momento

Os exercícios simples que veremos a seguir são ideais para atingir um estômago plano e firme em pouco tempo. Podemos fazer os exercícios em casa, ou incorporá-los no final de nossa rotina de exercícios diários (se já tivermos). A rotina que veremos a seguir consiste em exercitar nossos músculos centrais para atingir aquela barriga lisa que tanto desejamos (seja para um dia especial como um casamento, para o verão ou apenas para você).
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5 poses de ioga para reduzir a gordura da barriga

5 Poses de ioga ideais para reduzir a gordura da barriga A gordura que se acumula ao redor do estômago é uma das gorduras mais difíceis de eliminar. Além de sua natureza estética, a gordura na região abdominal está relacionada ao diabetes tipo 2, resistência à insulina, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
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10 mitos sobre exercícios que são totalmente falsos

O grande número de dietas e truques de exercícios que circulam em nossas redes hoje torna difícil determinar quais são verdadeiras e quais não são. A seguir, compilei uma lista de 10 falsos mitos sobre exercícios que você provavelmente ainda acredita que Eles são verdadeiros. Mito 1: Sua esteira (ou cardio) marca o número de calorias que você está queimando A queima de calorias depende da idade da pessoa, sua forma física, seu sexo, seu índice de massa corporal ... Pessoas com sexo Diferentes estados de forma e diferentes índices de massa corporal queimam calorias em taxas diferentes.
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6 alongamentos para ciática que podemos fazer na cama

Quando a ciática atinge forte, pode causar dores verdadeiramente intensas, capazes de enfraquecer o estado físico do sofredor e até mesmo afetar seu humor, por isso as pessoas que sofrem de ciática precisam buscar alívio imediato para os momentos em que os sintomas começam a aparecer (dor nas pernas, formigamento, dormência, dor nas costas, dor nas nádegas ...).
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6 poses de ioga ideais para fortalecer o núcleo

Yoga é uma disciplina física e mental originária da Índia através da qual podemos fortalecer, equilibrar e melhorar diferentes partes do nosso corpo dependendo do exercício que escolhermos. Até agora vimos todos os tipos de posturas para aliviar a dor, ou para melhorar o estado de certas partes do corpo ... Hoje vamos ver 6 posturas de ioga ideais para fortalecer o tronco, a fim de caminhar mais reto, mais alto e com mais confiança (apenas em época de verão).
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A ioga pode ser benéfica na menopausa?

Cada mulher experimenta a menopausa de forma diferente. Algumas não apresentam sintomas, mas para outras, a menopausa pode ser uma experiência difícil. Se você está procurando soluções "mais naturais" para aliviar esses sintomas da menopausa, isso pode ajudar. Ioga pode ajudar Existem estudos que mostram que a prática de ioga reduz as ondas de calor, melhora a libido, o humor e controla o apetite.
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7 alongamentos para aliviar a dor lombar

Devido ao sedentarismo que vivemos hoje, somado ao constante surgimento de tecnologias que automatizam grande parte de nossas tarefas (pelo menos aquelas que nos obrigavam a nos locomover), nossa saúde em geral está empobrecendo. É muito importante e principalmente Para aqueles de nós que levam uma vida mais sedentária, que nos conscientizemos e procuremos compensar essa falta de trabalho físico, fazendo exercícios ou praticando alongamentos de ioga.
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